Помогите сердцу летом
Довольно переменчивая погода летнего сезона может оказать отрицательное воздействие на состояние здоровья людей, у которых наблюдается повышенное давление и проблемы с сердцем. Об этом из года в год не устают напоминать медицинские работники. Люди, имеющие проблемы с давлением, обладают повышенным в семь раз риском появления инсультов, а ишемическая болезнь или инфаркт могут развиваться в четыре раза чаще, чем у здоровых. Также не забывайте посетить лор центр .
Жаркая погода вызывает в организме большую потерю влаги, из-за которой значительно повышается нагрузка на сердце. Первыми симптомами в работе сердца и сосудов, на которые следует обратить пристальное внимание, являются: сдавливающие болевые ощущения в грудной клетке, частые головные боли, головокружения, мельтешение в глазах, неожиданное покраснение тканей лица или бледность.
Для предотвращения целого ряда проблем в летнее время, а так же для улучшения общего самочувствия, людям с проблемным сердцем сотрудники здравоохранения рекомендуют:
- Ограничьте количество употребляемой пищи, изменив при этом диету. Кушайте меньше мясных продуктов, основной упор сделайте на овощи и фрукты.
- Выпивайте примерно два с половиной литра жидкости за сутки. Рекомендуется употребление чистой воды или натуральных соков, пейте меньше газированных напитков.
- В одежде придерживайтесь хлопчатобумажных или льняных тканей. Носите свободную и легкую одежду.
- Избегайте купания в прохладной воде, так как резкая смена температуры чревата спазмами сосудов и приступами стенокардии.
В случае совершения зарубежной поездки, планируйте перелет так, чтобы прибытие приходилось на более позднее время суток. После перелета организм сможет за ночь восстановиться, что существенно облегчит акклиматизацию. В начале отдыха старайтесь проводить меньше времени под прямым солнцем.
